缺铁可使宝贝指甲变薄，孟了故宜给宝贝多吃含铁食物，如瘦牛肉、家禽与大豆，富含铁质的水果有话梅、杏脯与葡萄干。 缺乏 维生素 B可使指甲变形，出现脊状隆起，并祸蒸变得粗糙或高低不平，可在食谱中增加蛋黄、点蛇涌动物肝肾、绿豆与深绿色蔬菜等食物。 缺锌可使指甲上长出白色斑点，宜多给宝贝吃一些瘦肉、禽肉、海产品、南瓜子与葵花子、全麦与奶类等富含锌的食物。