14岁的小孩每天应补充多少钙？怎么样才能长高？14岁女孩身高是多少才正常？

匿名用户    2012-06-09 18:07    

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第一个和第三个问题，你在青少年营养与健康这方面的书上或者网上都可以找到中国官兔肿方的，就不赘述了~ 长高，除了营养（可以参考上述类型的书），睡眠比较容易忽视！一定要让小孩睡足够的觉，对长个子肯定是正面影响，但影响大小因人而异。 对于钙的问题，建议小孩每天两带鲜奶，钙是一定足够的悠告岩！而且吸收率降栋很高~这是我们营养学通选课的老师给我们的建议，太专业的也不赘述。其实成人，没有乳糖不耐受，一天一袋奶也是可以有效拖延将来患骨质疏松的年纪的~有乳糖不耐症可以喝酸奶

匿名用户   2012-06-09 23:56
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十四岁女孩身高应该每年增高七八公分算正常。因为是正是身体发育的高峰期。当然，生长迟缓的原因多种多样，有的系自然过程，有的属遗传因素，有的则属疾病，其中80%～90%的生长迟缓儿童属于正常的生长变异，如家族性矮身材、体质性发育延迟以及低出生体重性矮小，这些与先天遗传因素或宫内的发育不良有关。对于这样的...情况，个人及家长仍应创造良好的后天外部条件，促进生长潜力最大限度地发挥。简而言之，能不能长高要针对个人而言。建议咨询华柱医院增高专家咨询具体。

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匿名用户    2012-06-13 17:38

多喝牛奶

匿名用户    2012-06-10 11:03

一周四个鸡蛋，每天一杯牛奶就可以保证钙的摄入量，多运动可以长高，同时多吃也是有必要的

匿名用户    2012-06-09 18:54

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