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健康指导：你好，很高兴常顿为你解答。一般建议套殊之下午4点到七点运动为最好，也比较饥潜适合 减肥 。减肥建议：平日应总是坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。希望我的回答能帮助到你。
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可能是韧带拉伤的情况建议来院检查，确诊之后可以及时治疗，早期可以做些康复锻炼和理疗
你好，可能是肌肉拉伤所致。建议患处制动，局部用的活血止痛的药物，如正骨水， 云南白药 汀，可以口服的活血止痛胶囊。一般1到2周会减轻的。