您好：豆浆不催乳的，但是可以帮助分泌乳汁，吃螃蟹是可以催奶的，同时也可以吃一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食。

可以多吃肉食，自己可以揉揉有效果的。