锻炼下，你可以学学散打啊跆拳道啊这些，或者泰拳，泰拳威力可大，可以把人打重伤的。如果不想学的话，可以平时多多锻炼。买个哑铃练练，或者做俯卧撑。哑铃不要天天练，隔天隔天练，不然伤肌肉。 还有练习抗击打，有彪悍的防御和体格也很重要。你可以站着不动，找几个哥们打你，别太狠了，不然打伤身体，打久了就不会感到疼了。多吃点饭，长强壮点。 平时没事练练压腿，裕浅半为什么呢？为了让腿柔韧度更高，能踢得更高。最好能踹到对方头，一击毙团婚命啊。 上勾拳也很重要，打击对方下颚，可以造成小脑震荡，导致短时间眩晕，而这些时间足以打得对方上不如死了。 还有就是练习拳击速度，打得一定要快，腿部也要练，但柔韧度要好，不然踢不快。 找几个哥们练练手也行，可别打太重了。但最好还是别打北团架了，别为了耍耍威风而且搏命。要学会宽容别人。