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您好，你这是明显的神经衰弱，植点狼逝物神经功能眨务紊乱导致的。建议循序渐进的改变生活习惯，养成科学规律健康的生活习惯和 饮食习惯，多做 有氧运动 ，调节好心态，排解精神负担，睡眠前喝点热 牛奶 +蜂蜜。睡前洗个热水澡，烫脚，按摩，轻音乐，注意蔽光，睡前少喝水，晚饭吃的少而清淡，孟斯坚持喝小米粥有助于睡眠。红枣、 枸杞 、桂圆肉 一起煮水喝，经常早上空腹喝疗效很好。
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您好，导致 失眠 的原因好多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会导致失眠的。建议个人认为您这样的情况最好是用点 中药 医治。这样的情况疗效比较好的有天麻丸、灵芝片等，此外，临睡前喝点热牛奶,用热水 泡脚 30分钟左右，最好在水里加点醋。
睡不好的情况考虑可以服用谷维素+刺五加来调养,睡前和一杯奶，保持心情愉悦很重要祝您健康！