病情分析： 产后妈妈可在专业医生的指导下做骨盆肌肉锻炼。这样可以锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。 指导意见： 建议多吃些蛋类，鱼类和瘦肉，增加产奶量。少吃刺激性食品产后饮食要清淡，不要吃那些刺激性的食品包括辛辣食品、酒、咖啡和浓茶等。一般而言，少量的酒可以...促使乳汁分泌，对婴儿也没有什么影响，但过量饮酒就会抑制乳汁分泌，因此酒要少饮或不饮；