产后劳损。由于产后忙于照顾小孩，过于劳累，又没有注意姿势。特征：腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。腰部僵硬，起床今富的时候最重，活动后逐渐减轻。 产后腰痛一般都是不合理姿势造成的，可以试试倒走，看看腰痛有无缓解。倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼，过多的运动量是会加重腰痛的，要量力而行，注意安全。 倒走锻炼不方便的话，可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，坚持的时间越长越好，可以感觉一下腰痛有无缓解，这和倒走锻炼的效果是一样的，更加安全，有利于坚持。 倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话，就是长期不合理姿势造成的腰痛，矫正涉剩姿势是康复的关键。可以穿一双前高后低的负跟鞋，穿着正常行走和倒走相同，能够矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，巩固倒走锻炼的效果，对产后腰痛有康复的作用。 平时要注意保持良好的姿势，不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势，维持一个固定的姿势一但超过了20分钟肌肉就开始紧绷，无论是什么姿势维持太久都不好，而错误的姿势是会加重腰酸背痛的。不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都是会加重骨盆前倾，从而加重腰痛，高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋、坡跟鞋、低跟鞋也一样。不要过乡键究度劳累不要睡过软的床铺，具体病情要到医院进行确诊。