灌肠的话可以清楚体内的宿便，缓解便秘，不过对于体质弱的老人跟孩子来说，会容易破坏正常的菌群，所以灌肠也得分人，还有适合不适合，不是说每个人都可以灌肠的。要是长期便秘比较厉害的话，可以适当灌肠