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补锌的食物柿怪有：食鱼相惠、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、务玻趋芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。
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你不放试试伊分子锌硒宝，这是我小侄女吃的一款产品，效果不错，就是稍微贵点。
锌与钙一样，也是是孕期需要的重要微量元素，孕期，很多孕妇专用的复合维生素和微量元素制剂都可以起到补锌的作用。
您好，建议先到医院检查微量元素，明确是否缺锌。如果缺锌不严重，可通过食补，平时多吃含锌的食物，如有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。缺锌严重的话，需在医生的指导下选择和服用专门的补锌制剂。
我给宝吃的钙镁锌，或者吃海蛎子~~~
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