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你好！ 减肥 最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健劳扬辉壮，需要坚持。你好,骑单车，即可以瘦腿还可以 瘦肚子 。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚且垃子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时索满候，有意识的收腹， 抬头 挺胸，腹部会结实。
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您好，减肥的话最好不要使用药物，会引起 内分泌失调 等副作用，还会反弹。最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在您的坚持，希望我的回答可以帮到您
你好，正确认识健康，肥胖和营养过剩及 遗传 、体内激素失衡有关 1.控制好食量。 2.加大运动量，坚持 有氧运动 ，强度和时间。
您好，个人是不建议您使用药物进行减肥的您好，减肥最好的方式就是 运动减肥 的，没有副作用，不反弹，效果好。最好的锻炼是选择一些持久的，耐力型的运动，如快走，慢跑等，要想减肥，必须改掉不爱运动的生活方式，要增加运动，消耗多余的能量，早晨锻炼不如晚上效果好， 吃饭 半小时后运动较好