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这个 腹部 减敲剑肥 主要是将腹部的赘肉减掉，减掉腹部赘肉的方法有很多的，有的通过运动，比如脑耻说做仰卧起坐，俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。再就是建议您可以用腹式呼吸肆恨最法：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧，对于练 瑜伽 或练发声的人而言，这是一种必要的训练，它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量，从而达到腹部减肥的目的。
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你好， 产后 肚子还大，这个是会慢慢恢复正常的，一下子还没有恢复好也属正常的，不用担心。你的情况是可以使用束缚带的，另外 母乳 哺育也有较好的收腹效果。你现在还在喂奶，最好不要 节食减肥 ，不然是会对奶水造成影响的，祝好
建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动， 仰卧起坐 ，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
顺产以后1个星期就可以 收腹带 的。