1、多吃蔬菜防止便秘：如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，加速头顶部的脱发。可以多吃些黑芝麻、花生、核桃坚果，为头发补充营养。 2、注意帽子、头盔通风：戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 3、不要早上洗头，选择晚上洗：中医强调“天人相应”，早晨人的阳气慢慢上升，此时洗头不利健康。 4、烫发吹风要慎重：吹风机吹出的高温会破坏毛发组织，因此不要经常吹。烫发次数也不宜过多，因为烫发液对头发的影响较大，次数多了会使发丝大伤元气。 5、不用尼龙梳子：尼龙梳子易产生静电，会给头皮带串导来不良厉亲刺激。最好选用黄杨木梳卫电训或猪鬃头刷。另外，用力梳头的时候，不要用容易伤头皮的尖齿梳子，最好用圆齿。针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯。 6、空调要适宜：空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。还有 阿秀斯芙雷 可以改变头发所需的营养物质头发生长！就是忦格上面贵了点！