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您好，一般说敲它来，这是属于心理问贸柿题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身 性格 行为因渐府铜素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
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是不是有什么压力或刺激导致了你如此紧张！必须得重视，要不然会造成心理恐慌影响学习甚至身体健康。建议你和家长好好聊聊，找出问题的原因，让家长一起和老师想想解决办法，祝健康快乐成长！
青春期特发的情绪紧张。只能靠自己走出来，没有其它方法。情况过于严重时，需要服药。告诉自己， 抬头 会死吗？挑战自己，鼓励自己，每抬1次头注视别人，都在心里为自己鼓掌。