气血不足引起的睡眠质量差和低血压，在中医上属于心脾两虚的表现，除了您说的那些症状还会伴有乏力、易劳累、食欲差等情况，五谷杂粮是可以作为食疗来健脾胃，但是比较不是药物，效果是有限的。建议您能同时配合 中成药 来治疗效果会更好，以归脾丸为主进行治疗，平时还可以多吃红枣和 枸杞 ，桂圆已经 豆类 食品作为...食疗。