会出现食欲减退：挑食、厌食、异食癖，生长发育缓慢，免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染 ，指甲出现白斑，手指长倒刺，多动、反应慢、注意力不集中等等，可以吃瘦猪肉、羊肉、动物肝、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等来健康补锌，如果食补不明显时，可以适量吃...点欣希宝来补，是蛋白锌类比较容易被人体吸收。

缺锌症状： 1.挑食、异食（包括吃手指）、口腔炎、口腔溃疡、地图舌、消化功能差； 2.经常感冒、发烧，免疫力差，抗病能力下降； 3.稍微运动就出虚汗； 4.生长发育缓慢，体形弱小，经常补钙却不见效果； 5.智力发育迟缓，多动、注意力不集中、记忆力、反应力下降； 6.易患皮炎（湿疹）、皮肤粗糙，头发稀...黄、缺乏光泽； 7.指甲不光滑、肉刺、有白斑、视力下降等。上面选用符合的越多，缺锌的症状就越明显。日常生活中多食含锌食物：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。想要快速补锌可配合使用伊分子锌硒宝片，活性高，吸收效果较好。