你好，这是长期手淫引起的早泄，一般由肾虚引起，可以服用补肾的中药慢慢调理恢复，没有副作用。

你好 你的情况考虑是早泄 您现在的情况还是与你长期手淫和饮食不当引起的。您现在的情况首先就是要戒掉手淫，然后是要注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力，勿纵欲,勿疲劳后行房。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。祝您早日康复！

你好可以吃以下食物：1.山药性平，味甘，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。