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你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食丰高挡物和含钙丰射迷富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休截苦息时间和质量.多参加体育锻炼建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
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你好，适当锻炼，增加营养是可以有益于 长高 的，考虑你的年龄长高的可能性还是很大的，建议你到医院检查一下骨骺线的情况，如果没有闭合的话可以在医生的指导下安排一个妥贴的治疗方案，