可以 主料 黑豆50g、黄豆50 g、 核桃50g 、枸杞6个 红枣4个 、蜂蜜一勺 做法 1. 洗净黑豆50粒（如果是备孕妈妈喝的话，建议从例假干净后连喝5天停止，找准排卵日同房既可）黄豆适量洗净，于前一天晚上侵泡备用，枸杞适量，红枣适量，核桃适量洗净备用！ 2. 将泡好的黑豆，黄豆，还有核桃...，红枣，枸杞放入豆浆机打成豆浆喝既可！ 许多备孕妈妈都在为备孕做着各种各样的准备，今天为大家献上一份利于备孕的红枣粥，黑豆除了利水解毒，滋养健血、补虚乌发、软化血管，滋润皮肤，延缓衰老的功效外还可以提高促使女性卵泡张的更好，同时可以补肾，黄豆蛋白含量高，枸杞补气，红枣补血，维生素，核桃的蛋白质，维生素，矿物质含量也是特别高的！所以特别适合备孕中的准爸准妈调理身体食用！

和手脚冰冷的补益功效。 枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积；再加上枸杞内所含有的各种维他命、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，也能够防止老化。　它的药效十分广泛，具有解热、治疗糖尿病、止咳...化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压：至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用。相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。也是一种具有强韧生命力及精力的植物,非常适合用来消除疲劳,它能够促进血液循环,防止动脉硬化,还可预防肝脏内脂肪的囤积,再加上枸杞内所含有的各种维他命,必须氨基酸及亚麻油酸全面性运作,更可以促进体内的新陈代谢,也能够防止老化.但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压,性情太过急噪的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用.相反的,若是体质虚弱,常感冒,抵抗力差的人最好每天食用.就此观点，如有不同观点可以反驳。祝您健康。

枸杞、核桃、红枣都是大补的食物！！ 其中 红枣的补血效果众所周知，特别对于贫血的女性，都乐意选择红枣作为滋补食品之一。红枣不仅可以用于养颜美容，其也有很强的保健功效。　　红枣含有一种参与细胞内物质代谢的重要物质即环磷酸腺苷，这种物质可提高心肌细胞的收缩力，帮助心脏减轻负荷，改善心功能。医学上，常用于...治疗心功能不全、心绞痛等病症。　　红枣所含的维生素C含量非常之高，维生素C的存在可以促进三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，从而提高肝脏对铁的利用率，对治疗缺铁性贫血效果效果很好。　　红枣含有丰富的用于保护肝脏的营养剂，例如糖类、脂肪、蛋白质等，这些物质可以促进肝脏内的蛋白合成，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用，食用红枣对治疗急慢性肝炎和肝硬化也有一定的辅助功效。 红枣含有的丰富维生素B可帮助促进血液循环，是皮肤和毛发更加的光润。维生素B也可调节人体的新陈代谢，增强免疫系统和神经系统的功能，对预防贫血有很好的功效。 经常处于体力劳动或紧张工作状态的人，精神时常会感到困乏，每天饮一杯红枣茶，可帮助安心守神，增进食欲。秋冬喝红枣茶，还有预防伤风感冒、驱寒暖胃的作用。 红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，特别适用于脾胃虚弱者饮用。中医常用红枣治疗中期不足、虚弱无力等症状。但糖尿病患者切忌少食。 将红枣与大米煮成粥，具有很好的治疗作用。红枣可以养血安神，即可治疗睡眠不佳、精神恍惚导致的心虚肝郁，也可治疗头晕目眩、疲倦无力而引起的血虚。 红枣还含有生物碱类、黄酮类等多种有效成分，具有抗衰老、提高人体免疫功能、抗肿瘤等功效，特别可保护肝脏的正常功能。 而核桃仁中所含维生素E，可以使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“ 长命果”之称。 助美颜若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。 补大脑可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这便是“核桃奶”，腴美可口。 治失眠常常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。吃法为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。 益心脏核桃具备多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能低落胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有必定的益处。