满意回答
你好,根据你的情况补钙的话一般的 钙片 就行的,没有必要用特贵的钙片,人体对钙乡朗片的吸收都是一样的.建议你配合食疗.还可以从食物上补充的多吃排骨喝点大骨头汤都可以补钙的多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收）. 多 晒惑残太阳 （ 紫外线 能够促进体布菜震内VD的合成利于钙的吸收.但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）.
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
健康指导：如果平时全身的关节会响的话建议还是补充点钙会相对较好。另外饮食上也可以吃点含钙高的食物，例如芝麻， 牛奶 ， 牡蛎 ，虾，坚果类食物等等，避免喝含添加剂的饮料。适当的运动和晒点太阳，帮助 钙吸收 。
健康指导：关节的弹响常见于生理性原因，多在静止情况下突然改变关节的状态而发生，一般不伴有关节的红肿和疼痛，生理性关节弹响不是病态的情况，不需要担心，如果是病理性的就需要到医院就诊，查找原因，对症治疗，一般情况下，关节弹响和 缺钙 的关系不大，如果没有其他的缺钙情况，不需要补钙。
你好这位朋友，这种情况一般是缺钙的表现／可以进行补钙治疗多吃 碳水化合物 ,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的 零食 ,如花生,奶糖等,