你概峡凡好， 便秘的原因 有很多，首寸垃先你要注意饮食的调理，多吃些有利于排便的食物，比如香蕉行院，花椰菜，火龙果，总的来说就是多吃蔬菜少吃肉，不要吃刺激性的食物，其次，你要多加强身体的锻炼，调节你的内分泌系统。希望对你有帮助。