你好，多吃新鲜蔬菜和水果都能增加维他命C。比如像青椒、橘子橙子等维他命C都很丰富。希望我的回答对您有所协助。

亲您好，维他命并不能预防火旺，用中医的话说，维他命是一种滋补的药物，假如你的身体不虚而属于阳热易有火的体质，那么使用维他命滋补估计加重有火的发生机会。这种情况可以的找当地中医师面诊检查医治，如清火或养阴等。依据以上分析，你的问题建议配合中医中药一起调养为宜，具体找当地优异中医师面诊检查处方。平日里饮...食不宜辛辣，亦不可过于寒凉。睡眠宜早不宜晚。

通常的补微量元素建议你要进行对症的检查就可以的，同时要对症的补就可以的，并要增加营养。

你好，含维他命C的食品如西红柿、苹果、橘子、胡萝卜，桔子、柚子、杏、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅、辣椒、芹菜、南瓜、葱头、莴苣、香椿、大枣、葡萄、釉子等。