前期有点麻烦，后期​比较简单又省钱的方法是：去医院或者药店的中药铺，买一味中药，芦荟（炙芦荟），然后买一点空胶囊壳子，把芦荟砸碎成分，装入胶囊。注意：装胶囊的时候把手洗干净擦干。开始的时候一天吃一粒，一天两次。如果排便的次数没有达到你的理想次数，变成二粒，一天两次。如果还不理想，一次递增...。最多不能超过5粒每次。达到理想的次数之后，连着服用一个星期，便秘就会好了。然后以后多注意点，多吃香蕉，蔬菜。就不会再有大问题了。费用大概就是五块钱左右吧，中药芦荟很便宜的，而且可以调节自身的肠胃。对身体无危害，并不伤身。不要买药店里面卖的那种现成的芦荟胶囊，那里面一般都有添加果导片。不提倡。

多吃香蕉，多喝蜂蜜。

要多喝水，吃水果。比如是香蕉，芹菜等粗纤维的有利于肠蠕动。另外，运动也是必要的

枇杷核15克，捣烂水煎，加蜂蜜30克，口服。