病情分析:你好，这种情况考虑是颈椎病导致的，多因过度劳累，气血淤滞等因素诱发的意见建议:可通过针灸牵引缓解症状，同时可使用大活络丹或者疏风定痛片进行治疗较好，避免过度劳累，也就是不要使颈部长时间处于一种姿势，调整好枕头高度，最好不要超过四寸

是运动过量导致的产生的乳酸过多，建议你用热敷的方法促进局部的血液循环来释放沉淀在肌肉里的乳酸，或者买一支扶他林的软膏在酸痛处进行按摩。肌肉酸痛的防治 1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来...的肌肉酸痛症。 2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。 3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。 4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛

你好建议你最好积极遵医嘱口服布若芬和炎痛喜康，强的松治疗为好，祝你健康欢迎再来咨询