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您好，北凡瓦通常 腰椎管狭窄 的患者都不会建议进行剧烈运动，比如像兵乓球、羽毛球、篮球等球类运动。您好，我建议你可以适当做一崇裕些侧着、伸展等小运动。此外，我建议你日常饮食当中，多喝一些活血祛瘀药材汤，比如杜仲、牛大力、宽筋藤、红枣、田七等裕件等。
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这种情况假如是有突出椎管狭窄，导致了下肢的疼痛麻木等并发症应当是有神经的压迫刺激。不能活动打球的。建议充分休息制动，首先医治减轻症状。稳定好转后用腰围保护关节保持腰椎的稳定，同时做理疗，按摩等恢复医治才可靠的。
腰间盘脱出脱出腰椎管狭窄可以导致腰腿痛麻木不适情况，与神经受压有关，可以医院骨外科腰椎核磁共振检查，通常可以物理医治结合药物医治看看建议注意休息，睡硬板床，腰部不要剧烈运动劳累，可以医院骨外科检查，牵引按摩理疗，应用丹鹿通督片，腰痹通等药物