你好，骨折后 食物多吃些高钙、高蛋白质的。最好的莫过于（如果消化没什么问题，食物比药物补充钙质要好）奶制品（如果对牛奶不过敏）和豆类、牛羊肉、排骨汤，不要吃鱼虾等易过敏的食物。

你好，骨折，至少卧床休息二个月左右的，不要急，可以在床上适当的活动肢体。这种情况建议多含蛋白质和钙元素的食物，这样可以有助于骨折的恢复。

自诉中老年人，而手臂酸痛，需要结合实际情况考虑，是否肩周炎还是颈椎病引发。像你诉说的情况，如果是局部酸痛而言，先考虑肌肉问题，可以通过平时避免长时间单一姿势，体力工作，自己多按摩，热敷，外擦药酒，看有无改善，当然必要时需要就医检查，明确病因在哪里，才做后期处理及预防措施。