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您好：您目前的情况考虑是由于 软组织挫伤 导致的局部淤血，肿胀，疼痛，如果有出血伤口的话应该消毒处理，这个地方血运比较好出现 感染 的机会是比较小的。假如您只是局部肿胀没有伤口的话现在可以采取局部热敷，服用活血化瘀的 中成药 治疗就可以了，一般一周后就可以明显好转或者痊愈。
健康指导：建议进行饮食调理，注意饮食，适当的运动，从而促进机体回复。建议饮食清淡有营养，不要 偏食 ，合理搭配膳食，多吃富含 维生素 、矿物质， 纤维素 ，蛋白质食物。避免吃辛辣刺激性的食物；少食如辣椒、花椒、生蒜；少吃油腻食物；要限制鱼子、各种蛋类的蛋黄。
如果仍然有鼻出血，建议结合当地医生用少许付肾素滴入生理盐水中,用无菌纱布沾湿后做鼻腔填塞,止血效果不错.