建议你可殊厉裕以看朗暖一些关于强迫症治疗的书，比如我们中心的东振明主任写的《走出强迫症--找回美丽的日子》，其中有各种强电府迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法，希望能对你有所帮助。