补扬惠锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蜗，麦险半厘芽，其吴布次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃，花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。