在且患愿做哑侨运动的同时，最好是快走运动，慢跑没有快走的效果好，想瘦哪里就用保鲜膜绕院倘上一圈，听健身房里的朋友们说这种方法还可以，还有一条就是晚上6：00之前吃晚饭。就这些了，希望你能坚持。