您好,睡眠是最好的休息，假如睡眠质量不好，白天没精神，身体也无力。梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度缺乏、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的变多，而是对梦的记忆次数的增强。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态变成梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如觉得很累，说实话...身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会觉得精力充沛，这种情况不必太在意。 可是假如您由于多梦而发现失眠的情况，那就须要注意了您须要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1钟头之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。