你好，你描述的这种情况来看你身体过度的肥胖这种情况会造成日常生活中的一些不方便以及身体身材的一些异常反应应该进行一些调整。给你的建议就是，你可以适当的锻炼好身体也可以适当的做一些瑜伽健身同时一定要保持一个规律的锻炼习惯，并且控制好你的饮食。

节食减肥是不能才取的方法，长期节食会引起营养不良，抵抗力下降，身体发育减慢，会影响你以后生育，严重出现厌食症等建议科学规律减肥，规律进食保证每天营养，低脂饮食，坚强运动，增强体质，有个健康身体照顾你妈妈，坚持不懈，相信你会成功的

您好！根据您所说的情况，但是每天不吃我又不行，建议您可以正常饮食！建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜，以免身体吸收后，无法及时消耗能量！要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，并且减肥成功后，仍要注...意饮食与运动的控制。

健康指导：解释减肥最为关键减的不是身体多余垃圾的脂肪，很有可能减的肌肉，而且还会消耗身体大量的营养物质，这个过程不仅让身体越来越虚弱，而且也是人们常说的越减越肥。减肥把例假减没了，肾结石出来这些都是节食减肥的危害。