坐月子期间，饮食一定要清单，不能吃咸口的，太寒性的、凉性的水果少吃些，可以适当吃些香蕉，苹果，柚子这一类的，既可以预防 便秘 又可以 补充维生素 。吃些软些的食物，小米粥，馒头都是 催奶 的可以多吃些，在喝点鱼汤，鸡汤什么的有利于下奶！饮食多元化，宝宝才会更健康的