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您好， 酸奶 中含有 益生菌 和乳婚震酸菌，可调节肠道菌群一般是帮助消化和吸收的， 减肥 还是增肥就根据个人灿耀体质看怠布残了
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健康指导：你好，根据你这样的情况，建议平时以控制饮食和规律运动为主。平时生活中建议规律饮食，减少油脂和热量的摄入，同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，同时，减肥需要日积月累，是一个长期工程。喝酸奶可以促进胃肠道蠕动，减肥
建议在摄入足够 蛋白质 的情况下,宜多进食一些含脂肪, 碳水化合物 （即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.