您好，您胀气 打嗝 可能是脾虚，你可以平时多食以下食物，健脾类：南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑、鹌鹑蛋等， 补肾类： 枸杞 、山药、鸽子肉、鲫鱼汤、黑豆、狗肉、栗子、韭菜、核桃、虾仁、贻贝、麻雀肉、麻雀卵、羊肉、羊肾、猪肾、牛鞭、鹿肉、大萝卜...等。 药物方面适当的吃点参芪五味子片，记住先以食物来调， 吃饭 时一定细嚼慢咽，养成良好的饮食规律。要好好注意保养，每餐吃的七分饱，饭后不要立刻坐着，可以站一会儿，15分钟后可以出去散散步，促进胃肠蠕动，促进消化。平时还可以用手掌轻轻在胃区顺时针方向按摩腹部。建议您去医院检查，排除胃炎等不适，劳逸结合，保持心情愉快，禁烟酒，不过饥过饱。