你好： 方法：适当的多运动是最主要的。 同时佳耀潜运动的方式也很关键，多以弹跳为主。 如打篮球昌纪，跳绳。 还有，多补充营养，这一方面应截敲当没有什么问题，现在的生活条件比以前要好多少倍了。 对吧！ 祝你能长到理想的高度。