女士你好，你的心情我非常理解，你的这种情形一般都是尺法肿因为缺少自信的原因。而且一般是 性格 内向 的。要改纺命这这样的状态并不难，那就是首先要改这自己的心态。首先要清洗其实不如自己的人有很多的，我不比别人差，我做得会比别人更好的。更重要的是不要太在意别人的看法和态度。只要自己满意才是最好的结果。要使自己变得开朗降恨大方。这样就不会 害怕 了。