每天快走四十分钟，可以减肥吗？
郏承教_diyi 2014-06-26 18:19
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健康指导：您好，想要健康减肥，首先得制贸露定科学的减肥计划。循序渐进的乐裁遮录香减肥。首先，得合理饮食，控制热量的摄入，体内消耗的热量需大于摄入的热量，一定要吃好早餐，可以选择五谷 杂粮粥 、水煮鸡蛋、奶制品或者豆制品、水果等，吃好早餐能促进新陈代谢，能瘦身减肥。晚餐可以尽量少吃点。晚上8点后不宜进食。每天坚持适量的运动， 无氧运动 和 有氧运动 相结合，每次运动40分钟以上。规律作息，尽量在晚上11点入睡，保证充足的睡眠。
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