夏季养生很多食疗的配方啊，比如养生汤、养生粥之类的。推荐几个比较简单实用的给你吧： 鸡丝养心粥 材料和做法：粳米100克，鸡肉150克，草果15克，枸杞子10克，盐2克。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时。鸡肉洗净切丝。枸杞洗净，用温开水泡软备用。将粳米与草果放入锅中，加入约1000毫升冷水，先用旺火煮沸，搅拌几下，然后加入鸡丝，用小火慢煮，待粥再滚时，加入枸杞、盐，再稍焖片刻，即可盛起食用。 食疗吉顿功效：对失眠、神经衰弱、体虚、心烦有极好的调理作用。 绿豆藕粥 材料和做昌悼法：做法是先煮绿豆，待绿豆要开花时，将粳米100g放入，煮至半熟后将切成薄片的藕放入，文火稍煮至熟，冷却后即食。 食疗功效：绿豆佳间灿、藕均有清暑热、增津液的功效，尤其适合在夏天食用。 百年养生网上还有更多的夏季养生食谱的内容： http://www.100yangsheng.com/ 求采纳