如果你有条件的话可以用塞克思派尔，因为这个是专业瘦屁股的产品，这个产品效果非常好，就是量不太多，用的时候要节省点，不用反复涂抹,抹一层就够了建议使用用塞克思派尔，因为这个是专业瘦屁股的产品，这个产品效果非常好，就是量不太多，用的时候要节省点，不用反复涂抹,抹一层就够了，不要像酴糨糊。瘦腿注意的事就是...运动完了以后一定要锤打肌肉放松，不然长肌肉了就减不下来了。经常高抬腿，侧躺在床上侧抬腿90度，平躺在床上上抬腿45到60度，很简单都是大家常用的方法。还有就是避免二郎腿和侧卧睡觉，侧卧睡觉一条腿压在另一条腿上会使下面那条腿血液流通不畅。多吃西柚和番茄预防双腿因为过度站立或行走出现水肿。多吃豆类可调整体内脂肪分配。

这些太枯燥，教你个好方法，如果你超过175cm的话，自己控制在145cm高度下打太极拳，每天早晚各一次，不但能减大腿臀部赘肉，其他好处还够你受用一辈子~

1。跳绳~~~~~~尽量久点 2。下蹲--起立--下蹲--起立。。。看电视时做，尽量久点就可以了（半蹲就好） 3。每天抽个时间去玩玩最喜欢的球类运动或跑跑步