建议坚持对 乳房 的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩 每次不得少于15分钟 按摩时两个乳房应该交替进行 促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、 牛奶 、 红枣、花生等都是 丰胸 的好食物 还可以吃葛根粉补充雌激素。

你好，影响胸部发育的因素比较多。常见的就是日常生活饮食方面不协调导致 营养不良 ；平时缺乏锻炼；内分泌激素缺乏引起；另外就是多与发育期间，平时内衣穿的过紧引起。平时多做些扩胸运动。贴身衣服最好宽松些。平时适当做些锻炼，保持心情舒畅，日常生活饮食方面多吃些 蛋白质 丰富的食物。蔬菜，水果多吃些。有时间...去医院查下 性激素 常规。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。