可以多喝汤，猪蹄炖黄豆汤，鲫鱼汤，米酒煮蛋都是下奶的

你好，你的情况奶水不够吃，可以服用催奶片试试，同时增加营养，可以吃些猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、乌鸡汤、豆浆、虾 等，多喝汤水。