晚上睡前喝杯牛奶试试吧，午睡前听点轻音乐，或喜剧片

宝妈是不是有心事，或这工作压力大

这样的话可以服用谷维素搭配维生素b1对于焦虑症是有效果的，另外注意避免食用垃圾食品

这个药物孕妇是不能用的

你好，根据你的描述，你所说的这种情况考虑你存在一些焦虑症状，长时间休息不好对于白天的正常工作是有很大影响的，你目前的情况建议你最好通过药物治疗来改善睡眠，一般来说最常用的是阿普唑仑和艾司唑仑，可以促进睡眠。