你好，若无异常一般问题不大， 也可以去做个精子质量检测对症调理，就饮食方面来说多食这些食物：1.牡蛎含锌高，提高性欲，2.麦芽油，3.核酸食物如豆类，豆制品，海产品，肉类，绿色蔬菜，4.蜂蜜，5.海藻，6.果仁，种仁，含维生素B,维生素E,矿物质，优质蛋白等。

流产后通常会建议禁同房坐浴1个月，流产后手淫可能会引起生殖道感染，没有什么补救办法，建议继续观察，如有不适可到医院进一步检查。

尿失禁发生的年龄段越小，越容易恢复，年轻的孕产妇产后尿失禁，一般都能自愈或通过理疗恢复；越年长的妇女，盆底肌肌体组织张弛度越差，越容易发生尿失禁，同时恢复过程也更为困难。产后尿失禁一般三个月能恢复。

精子的形成，从精子到成熟精子的过程，一般是3个月。所以为了保证精子质量，男性蒸桑拿、抽烟、喝酒在备孕三个月里面应该要适当地注意，这是有生理上的依据的。