你好，你的情况想要增加体重，需要增加营养，从日常饮食中获取能量。少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。同时积极改进烹调工艺来增加食欲。