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建议：1把双腿抬凡司神高。2少走动，主要是行柴不要脚下垂的时间过长。3服用济生肾气丸或者桂附地黄丸或者六味地怠厉黄丸。4对于腰间盘突出者要根据情况适当选择治疗方法（如：按摩、针灸、 中药 等）。
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多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗， 推拿 等 物理治疗 。
可能是 缺钙 引起的,建议补钙治疗
可能是受风或是肌腱的损伤导致的，需要进一步就医确诊看看的