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健康指导：市场上的麦片有速溶和非速溶的，如果您买的麦片是速溶型的是可以干吃的。非速溶型的是需要用水或 牛奶 之类的液体煮沸之后食用的。不论是速溶或非辨概匪速溶，燕麦片都是富含 纤维素 的粗粮，通过热水浸泡或煮沸可以软化粗粮中的粗纤维，可以保清勒护消化道黏膜，也让粗粮更易消化，因此建议尽量不要干吃。典絮
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你是只喝麦片还是麦片是宵夜，一般几点喝？纯正的燕麦片是粗粮，有排毒瘦身的作用。但是建议喝麦片就适量减少主食，晚上九点以后就不要再喝了。
健康指导：您好，正味麦片可以干吃，其营养素有维他命b、维他命e及铁、钙等九种矿物质。燕麦所含的纤维质，是水溶性的，有助于降低血 胆固醇 。对身体有营养帮助，属于粗粮，对肠胃好，搭配牛奶吃更好。祝您身体健康。