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要多喝烫类富务，多喝水，每天喝两大碗豆浆。吃鲫鱼汤，炖猪蹄{放黃豆或红署}，豆腐烫，牛骨烫，化富源鸡烫，喝酸奶，牛奶，吃挎缘水果。不要吃冷辣辛的食物。心情要保持愉快，要休息好！
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多让宝宝吸奶，不管有没有奶让宝宝多吸，吸着吸着就会多的，这是我在网上一篇有经验的宝妈介绍的方法，同时吃一些有助于产奶的饮食。
配合点奶粉喝啊，我的母乳非常多，每次都挤些后给她喝，不然就呛了
即使少，也要坚持让孩子喝，奶水越喝越多。还有多喝汤水，闭着眼睛喝吧排骨汤，乌鸡汤，会有效的。还要心情愉快。