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我觉得食疗最好：锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少生唉，— 水、主食类食物几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普竖兔遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。宝然捆每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 对于10岁以下的儿童,世界卫生组织建议每天应摄入10毫克的锌。儿童在正常饮食和没有疾病的情况下,每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。但多汗的儿童,必须增加一些富含锌的食物,如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动 物内脏等,也可适当补充一些锌剂,如葡萄糖酸锌。此外,还可服用一些中药,如黄芪、大枣等,有补气敛汗的功 效
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我看过一篇文章，说补锌还是酸锌有效果，我家宝宝去年老生病，之前她体质不错的，可去年动不动就感冒发烧，有时候一个月病两次，我就查了一下，说体质本身不错的孩子突然变得容易生病了也可能是缺锌，建议补一些，还说补锌要补酸锌，不要太久，一个月就行，果然，补锌之后我家宝宝就不那么容易生病了
三精牌葡萄糖酸锌效果比较好，平时多吃猪肉、海鲜类食物也有助于补锌，蔬菜类食物里基本不含锌，需要从动物类食物中摄取，如果缺锌比较厉害还是药物治疗效果比较快。
我家宝宝前段时间也缺锌，一直给宝宝吃含锌量丰富的食品，效果不是很明显，还是缺锌，不过后来，我觉得可能是宝宝吸收功能差，再加上食物中的锌不易吸收，找几个朋友咨询了一下，经介绍给宝宝服用了伊分子锌硒宝片，感觉效果还蛮好的，现在基本上已经改善缺锌症状。我觉得孩子一旦缺锌，食补的话就比较慢，不利于孩子的健康...