您好，只是喝茶是不能有效 减肥 的，它只是起一个辅助减肥的效果。最重要还是要注意运暖碗动，控制饮食，则锅相少吃高热量高虏舞脂肪的食物，每天坚持至少三十分钟的运动，晚上8点后不再吃东西。